2017年世界睡眠日主题：“健康睡眠 远离慢病”

“今天头好痛”、“今天头晕晕的”、“脖子好酸痛啊”、“今天心跳怎么特别快”、“发现最近特别容易生病”……这些话，你是否跟办公室同事抱怨过？再回想一下，你是否12点还在乐此不彼地追剧？凌晨1点还抱着手机刷朋友圈？凌晨2点还在玩王者荣耀？……然后第二天闹钟响起，你却好像被床封印了似的，怎么都起不来，即使来到公司，工作效率也真不是一般的低……

这并不是你一个人的特殊案例，而是整个社会的缩影。睡不着、睡不好、睡不醒、常熬夜……成为困扰现代人睡眠健康的常见问题。睡眠，跟人的健康息息相关，睡眠不足会导致一系列的慢性疾病——冠心病、糖尿病、高血压、免疫系统功能低下、甲状腺功能低下、抑郁症……

 

曾有一项澳大利亚研究发现，17—24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡8—9小时的同龄人高3倍。而美国曾进行的一项研究也显示，与每晚睡眠时间达到8小时的青少年相比，通常每晚睡眠时间只有5个小时或者更少的青少年患抑郁症的风险提高71%，产生自杀想法的可能性则提高48%。

关注睡眠健康，从今天开始——《2017中国青年睡眠指数白皮书》

昨天听了慕思寝具发布的《2017中国青年睡眠指数白皮书》，此白皮书通过1.8亿用户近90天的行为轨迹洞察，并结合近5万份有效睡眠调研问卷，多维度深度剖析了中国青年睡眠状况。白皮书显示，睡个好觉是一半人以上的奢望，只有2成人表示自己经常可以睡个好觉，能“一觉睡到天明”的上帝宠儿只有11.2%，“睡不够、起不来”和“睡了却依然疲惫”的人占了高达91.3%，77.4%的中国青年会因为压力和焦虑睡不好，超过6成用户作息不规律……从以上部分抽取的数据能够看出，中国青年的睡眠质量亟待提高。

中国睡眠研究会副理事长张希龙、中国睡眠研究会秘书长左和鸣、慕思寝室用品有限公司总裁姚吉庆发布《2017中国青年睡眠指数白皮书》

对于提高睡眠质量这一问题的解答，著名财经作家、巴九灵新媒体、蓝狮子出版创始人吴晓波、优客工场创始人毛大庆、正安康健创始人梁冬跟慕思寝室用品有限公司总裁姚吉庆齐聚首，共同探寻创享时代停不下来的梦想家们应该如何拥有更好的睡眠质量。

致停不下来的我们——创+享论坛

为什么论坛邀请的嘉宾会是吴晓波、毛大庆、梁冬？活动主办方慕思寝室用品有限公司总裁姚吉庆也给出了解答：“今天我们是创+享论坛，他们三位都有一个相同的特质，他们都在创业，而且在各自的领域都做得非常不错，但他们并不是放弃了生活、放弃了休息而获得的成功。”

创+享论坛对话

在分享中，吴晓波说道：“50、60、70后是被败坏的一代，甚至觉得牺牲健康生活与睡眠时间去创业是一件非常骄傲的事情，他们以透支的方式获得发展，但我并不认同这样的观念。”吴晓波还当场大爆料，他晚上基本不写作，时间大多会用来打麻将、看韩剧，目的就是让自己放松，给自己一个好睡眠。

毛大庆在分享时谈及自己的经历时说：“对我来说，除了深度睡眠以外的时间其实都在创业，我能从一个重度抑郁患者变成一个可以深度睡眠的人，除了创业让我心灵上很安稳，跑步和深度睡眠带给我身体上的放松也有很大的帮助，其中我非常感谢慕思的床垫带给我的深度睡眠。”

梁冬则表示“无论是拼尽全力为了睡个好觉，还是睡个好觉以全力工作，都离不开一个健康的睡眠。”在现代社会，许多青年人会因为各种目标废寝忘食，把睡觉当成生命存活的一种手段，忽略了睡眠的重要性，“青年们花多少的时间去好好的去对待自己的睡觉，将决定了未来你的发展之路能走多久，走多远。”梁冬如是说道。

姚吉庆认为人在任何阶段都必须平衡睡觉和梦想的关系。许多企业家在创业的路上，过多的透支睡眠与健康，导致梦想戛然而止。“美丽是睡出来的、成功也是睡出来的”，他呼吁大家从现在开始，天天睡好觉，能睡着，才能有梦想。

英国莎士比亚说“睡眠是生命筵席上的一道滋补品”，宋代陆游的《午梦》一诗中写道“若爰幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”

中外名人都在告诉你，睡眠，有多么的重要！

3月21日，世界睡眠日到了，请好好照顾你的睡眠，好好照顾你的梦想！